Cómo deshacerse rápidamente de los pensamientos que distraen
¿Alguna vez te has encontrado tratando de trabajar, pero tu mente está por todas partes? Tal vez esté luchando con la próxima presentación o pensando en un paso en falso en una reunión reciente, y estos pensamientos solo están acabando con su productividad. ¿O tal vez estás acostado en la cama, con los ojos bien […]
Cómo concentrarse con TDAH: 7 estrategias prácticas
En un mundo repleto de infinitas distracciones, mantener nuestra atención enfocada se siente como una tarea hercúlea. Agregue las batallas en curso del TDAH a esta ecuación y el desafío se eleva a nuevas alturas. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un torbellino […]
Cómo salir de la procrastinación con TDAH
TDAH es más que una palabra de moda. Es una condición real basada en el cerebro que afecta a millones de niños y adultos por igual. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades nos dicen que un 9,4% sustancial de los niños han sido diagnosticados oficialmente con TDAH. La realidad no se […]
Por qué la atención plena es importante para estudiantes y profesores
Los estudiantes de hoy tienen muchas razones para sentirse estresados. Desde la gran carga de cursos, los horarios extracurriculares completos, la violencia en la escuela, el drama de la amistad y el malabarismo entre la escuela y el trabajo, los niveles de estrés definitivamente están aumentando. La psicología de los maestros también se ve comprometida […]
5 maneras de llevar la vida consciente a su rutina diaria
¿Alguna vez te encuentras siguiendo los movimientos de tu rutina diaria sin estar realmente presente en el momento? Es fácil quedar atrapado en el ajetreo y el bullicio de la vida, pero incorporar una vida consciente en su rutina diaria puede ayudarlo a sentirse más conectado a tierra y conectado. La vida consciente se trata […]
Cómo la meditación del sueño puede calmar su ansiedad nocturna
La mayoría de nosotros en algún momento u otro hemos experimentado dificultades para dormir. Los pensamientos implacables pueden crear estrés y frustración, desperdiciando nuestro valioso tiempo de descanso. ¿Estás listo para restablecer suavemente tu mentalidad habitual en torno al sueño para que puedas calmar la ansiedad nocturna y recuperarte de tu ajetreado día como lo […]
Descubra cómo integrar la atención plena en un horario ocupado
Mindfulness se ha convertido en la palabra de moda de muchas personas hoy en día. Y no es de extrañar ya que el mundo se ha vuelto caótico y abrumador para muchos. Las distracciones pueden bombardearte dondequiera que mires. Y pueden hacer que pierdas tu enfoque en las cosas que importan. Sin embargo, además de […]
Cómo la meditación de atención plena puede ayudarlo a concentrarse y desestresarse
¿Sabías que la meditación de atención plena puede ayudarte a desestresarte, concentrarte y pensar con más claridad? ¿Alguna vez te has sentido tan abrumado por todo lo que sucedía a tu alrededor que simplemente no podías seguirle la pista? ¿O tal vez te sientes estresado todo el tiempo, negativo y ansioso? O peor aún, ¿alguna […]
Cómo detener Doomscrolling para mejorar su salud mental
Si alguna vez se ha encontrado buscando sin cesar noticias negativas en línea, es posible que haya estado experimentando síntomas de una condición de salud mental relativamente nueva conocida como desplazamiento del destino. No me malinterprete, es importante ser consciente de su entorno, junto con todos los problemas importantes que afectan su vida y la […]
¿Qué es la crianza de los hijos por cuenta propia y cómo es parte de la curación?
¿Le resulta difícil darse cuidado y compasión? ¿Te preocupa que si eres demasiado indulgente contigo mismo, dejarás caer la pelota? Este tipo de crítico interno severo a menudo está relacionado con una infancia en la que no se satisficieron sus necesidades. La crianza de los hijos por cuenta propia puede ayudarlo a satisfacer esas necesidades […]
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